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La self-défense n'est pas uniquement un ensemble de techniques physiques ; elle inculque aussi des principes basiques de prise de conscience et de prévention des dangers.
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La première étape pour éviter une confrontation est l'anticipation. Il est essentiel de toujours être conscient de son environnement.
Dans le cas où une agression se produit, la clé est de rester calme. Évitez de répondre aux provocations, et communiquez calmement, tout en maintenant une distance de sécurité.
Si la confrontation devient physique, certaines techniques simples peuvent faire la différence. Frapper avec le genou ou le pied peut être efficace, ciblant des zones sensibles comme les parties génitales, les tibias ou les articulations. De plus, écraser le pied de l'agresseur peut déséquilibrer et créer une brèche pour s'enfuir.
Si nécessaire, un coup de poing bien placé peut être une technique défensive redoutable. Pour cela, il est important de bien positionner sa main et cibler stratégiquement des zones fragiles de l'agresseur. Après avoir porté un coup, trouver un moyen de s'échapper est souvent la meilleure stratégie.
Chaque scénario est unique, donc il est important de juger rapidement la situation et de réagir de manière adaptée. Les cours particuliers en self-défense peuvent aider à acquérir ces compétences.
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| ✅ Profs disponibles : | 7 |
| ✅ Format du cours : | En face à face ou en visio |
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Raphael
Professeur de self-défense
Franchement top, pédagogue, à l’écoute et donne envie de progresser.
Silvàn, Il y a 6 jours
Damien
Professeur de self-défense
Super coach. Damien est bienveillant, à l'écoute, et me pousse à aller au-delà de moi-même. Il sait trouver les mots pour que je me dépasse physiquement et mentalement. Il est très pédagogue et les cours se font toujours dans la bonne...
Géraldine, Il y a 2 ans