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Pour progresser en self-défense, il est essentiel de mêler pratique régulière, enseignements d'experts, et pratiques en conditions réelles.
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La self-défense n'est pas uniquement un ensemble de techniques physiques ; elle inculque aussi des principes essentiels de prise de conscience et de prévention des dangers.
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La première étape pour éviter une confrontation est la prévention. Il est essentiel de toujours être conscient de son environnement.
Dans le cas où une agression se produit, la clé est de conserver son sang-froid. Ne laissez pas les insultes vous atteindre, et communiquez calmement, tout en maintenant une distance de sécurité.
Si la confrontation devient physique, certaines techniques simples peuvent faire la différence. Utiliser vos jambes comme armes peut être efficace, visant des points vulnérables comme les parties génitales, les tibias ou les articulations. De plus, écraser le pied de l'agresseur peut déséquilibrer et créer une brèche pour s'échapper.
Si nécessaire, un coup de poing peut être une technique défensive redoutable. Pour cela, savoir comment former un poing est essentiel et cibler efficacement des zones fragiles de l'agresseur. Après avoir porté un coup, trouver un moyen de s'éloigner est souvent la meilleure option.
Chaque situation est unique, donc il est important de juger rapidement la situation et de réagir de manière appropriée. Les formations régulières en self-défense peuvent aider à renforcer ces techniques.
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✅ Format du cours : | En face à face ou en visio |
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Renaud
Professeur de self-défense
Renaud a pris ma demande un peu particulière de m'entrainer avec mon fils de 8 ans. Excellent prof et pédagogue je recommande vivement a quiconque souhaite commencer le grappling et progresser rapidement.
Seb, Il y a 3 jours
Renaud
Professeur de self-défense
Très pédagogue et méticuleux, Renaud est au top et bienveillants sur les objectifs souhaités, je recommande vivement !
Kevin, Il y a 10 mois
Sam
Professeur de self-défense
Sam est un super coach. Mon fils de 13 ans a acquis en à peine quelques cours déjà de précieux réflexes. Sam est très pédagogue, gentil et bienveillant, tout ce dont mon fils a besoin ! Il gagne en confiance à chaque cours !
Charlotte, Il y a 10 mois
Stéphane
Professeur de self-défense
Professeur très compétent mais surtout très à l’écoute des demandes et attentif à se mettre au niveau pour redonner confiance en lui à un garçon de 13 ans ! merci !
Marie, Il y a 1 an
Sam
Professeur de self-défense
Super cours ! Très dynamique et on a adoré la boxe
Julie, Il y a 3 ans
Olivier
Professeur de self-défense
Professeur très sympathique et les cours sont top !
Hélène, Il y a 5 ans