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La self-défense ne se limite pas à un ensemble de techniques physiques ; elle inculque aussi des principes basiques de prise de conscience et de prévention des dangers.
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La première étape pour éviter une confrontation est la prévention. Il est essentiel de toujours être conscient de son environnement.
Dans le cas où une agression se produit, la clé est de garder la tête froide. Ne laissez pas les insultes vous atteindre, et communiquez calmement, tout en maintenant une distance de sécurité.
Si la confrontation devient physique, certaines techniques simples peuvent faire la différence. Utiliser vos jambes comme armes peut être efficace, visant des points vulnérables comme les parties génitales, les tibias ou les articulations. De plus, écraser le pied de l'agresseur peut déséquilibrer et créer une ouverture pour s'enfuir.
Si nécessaire, un coup de poing peut être une technique défensive redoutable. Pour cela, il est important de bien positionner sa main et cibler stratégiquement des zones fragiles de l'agresseur. Après avoir frappé, trouver un moyen de s'échapper est souvent la meilleure stratégie.
Chaque scénario est unique, donc il est important d'évaluer rapidement la situation et de réagir de manière adaptée. Les cours particuliers en self-défense peuvent aider à renforcer ces techniques.
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| ✅ Tarif moyen : | 35€/h |
| ✅ Temps de réponse : | 12h |
| ✅ Profs disponibles : | 4 |
| ✅ Format du cours : | En face à face ou en visio |
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Anthony
Professeur de self-défense
Anthony est très pédagogue. Il connaît la boxe et réussit bien à l’enseigner aux autres. Il est à l’écoute, s’adapte à l’élève dans une ambiance super sympathique. Je recommande.
Christophe, Il y a 2 ans
Bilal
Professeur de self-défense
Excellent coach! Venu avec quelques bases, j’ai tout de suite vu que Bilal pouvait m’amener à un tout autre niveau grâce à son expérience et ses techniques. De plus, une très belle rencontre!
Valentin, Il y a 3 ans
Bilal
Professeur de self-défense
Écoute pédagogie et une grande expérience de son sport autant physique que mentale
Just, Il y a 3 ans
Bilal
Professeur de self-défense
En plus d’être un athlète de haut niveau, Bilal est un excellent professeur, un vrai coach et un mentor. Pour mon fils les objectifs initiaux des cours de self défense ont été dépassés : développement de la confiance en soi, attitude,...
Alice, Il y a 5 ans
Bilal
Professeur de self-défense
Bilal est un champion et ça se voit. Il sait vous faire travailler sur les points à améliorer, appuyer sur vos forces, tout en vous donnant constamment confiance. Après quelques mois de cours avec lui je suis retourné sur un ring. Au bout de...
Davy, Il y a 5 ans
Bilal
Professeur de self-défense
Je recommande Bilal à toute personne débutant la boxe. Il est très pédagogue et la progression se fait au rythme de l'élève. Il maitrise sa discipline, met vraiment en confiance (là où ce type de sport peut justement provoquer parfois...
Vincent, Il y a 5 ans