Le yoga en Inde, est un ensemble de méthodes et de techniques physiques et mentales qui ont pour but de libérer l'homme des objets extérieurs en réorientant son regard vers le dedans. En occident, plus prosaïquement, le yoga concerne l'application de ces principes à la santé et à la concentration par l'hygiène de vie et les postures.
Il fait appel à différentes techniques comme la relaxation (savasana), les postures (asanas), les respirations (pranayama), différentes formes de méditation (dhyana) et le respect de certaines prescriptions hygiéniques et de règles de vie. Trois branches du yoga dominent en occident : le hatha yoga d'abord, qui recherche le mieux être individuel et fait une large place aux postures (asanas) et au contrôle du souffle (pranayama).
Le yoga nidra ensuite, qui fait travailler sur la relaxation et le sommeil. Le yoga kundalini enfin, vise à l'éveil de la conscience de soi par la maîtrise de l'énergie présente dans chaque être humain (la kundalini), par la pratique d'asana (posture), de pranayama (techniques de souffle), de bandha (fermetures, contractions) et la récitation de mantras.
Je débute mes cours par des exercices de respiration (pranayama) afin d'établir la concentration sur le corps et l'esprit et de vous ancré dans le moment présent. Ensuite je poursuis avec la pratique de salutations au soleil afin de s'échauffer. Puis la séance continue avec la pratique des différentes postures (asanas) adaptés à votre niveau, je mets l'emphase sur la tenue de...
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Je propose des cours de Hatha Yoga d'une durée d'une heure, enrichis pour ceux qui le souhaitent, d'un point théorique sur une des thématiques liées à la pratique du yoga. Le format varie selon vos préférences : cours particuliers ou semi-particuliers (maximum 2 personnes). Les cours sont pour tous niveaux, j'adapte le niveau de difficulté selon votre expérience en yoga. Je...
Passionnée depuis toujours par l'équilibre et l'harmonie entre le corps et l'esprit, j'ai longtemps pratiqué diverses activités à leur recherche. Pleine d'à priori sur le yoga, je le découvre par hasard en 2011 et ce fut un coup de cœur qui ne m'a pas quitté depuis ! Depuis 2016, je suis diplômée Yoga Alliance (école Rainbowlight Yoga) et plus récemment en Yoga pré et post-natal...
Jamila BÉNATTOU. Coach en Santé et Sérénité depuis 30 ans. Mon riche cursus de formations et mes expériences professionnelles m'ont conduite à transmettre mes savoirs auprès de personnalités du milieu sportif, mais aussi du milieu médiatique, dans la Principauté Monégasque et à Paris Professeur de sport certifiée Prescri'Form Prévention Sport Santé, je m'oriente fortement vers...
Je base mes cours en discutant avec vous de votre état de santé et de vos buts et votre démarche dans ce chemin du Yoga, quelque soit la forme que vous avez choisi. Dependent de la discipline choisie, les cours suivent un déroulé précis, différent et adapté à votre profil. Ensemble nous prendrons le chemin jusqu'à ce potentiel que vous souhaitez atteindre : concentration, santé,...
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Chaque séance a un thème physique ou énergétique selon ce que vous souhaitez travailler, elles sont bien sûr adaptées aux besoins uniques que vous me communiquerez en avance. Voici une session "classique" 5 minutes de travail sur la respiration et d'ancrage 10 minutes d'activation progressive où on pose les bases des mouvements importants pour cette séance 10 minutes de flow...
283 profs de Yoga donnent des cours.
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Une heure de cours particulier de Yoga coûte en moyenne 39€.
Le prix minimum d'un cours de Yoga est de 6€ tandis que le maximum est de 90€.
