Le yoga en Inde, est un ensemble de méthodes et de techniques physiques et mentales qui ont pour but de libérer l'homme des objets extérieurs en réorientant son regard vers le dedans. En occident, plus prosaïquement, le yoga concerne l'application de ces principes à la santé et à la concentration par l'hygiène de vie et les postures.
Il fait appel à différentes techniques comme la relaxation (savasana), les postures (asanas), les respirations (pranayama), différentes formes de méditation (dhyana) et le respect de certaines prescriptions hygiéniques et de règles de vie. Trois branches du yoga dominent en occident : le hatha yoga d'abord, qui recherche le mieux être individuel et fait une large place aux postures (asanas) et au contrôle du souffle (pranayama).
Le yoga nidra ensuite, qui fait travailler sur la relaxation et le sommeil. Le yoga kundalini enfin, vise à l'éveil de la conscience de soi par la maîtrise de l'énergie présente dans chaque être humain (la kundalini), par la pratique d'asana (posture), de pranayama (techniques de souffle), de bandha (fermetures, contractions) et la récitation de mantras.
Ma formation d'enseignement du Yoga : - 200hrs YTT (Yoga Teacher Training) Hatha Yoga et Vinyasa - 50hrs Yoga de la Femme (et yoga hormonal) - 50hrs Yin Yoga et Yoga Restauratif - Yoga Prénatal et Postnatal Méthode De Gasquet
Je suis détentrice d'un diplôme de masseuse-kinésithérapeute. Je me permets de vous assurer avoir une connaissance pointue de l'anatomie du corps humain et de sa biomécanique, me permettant de corriger vos postures, prévenir certains risques et assurer votre sécurité. Je pratique le yoga de façon personnelle depuis plusieurs années et je détiens un diplôme Yoga Alliance RYT200h....
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Profil certifié
A la suite d'une douleur au dos, l'ostéopathe m'avait conseillé : "c'est soit la natation, soit le yoga, soit le pilates". Mon premier cours de yoga est une révélation, je découvre immédiatement un bien-être physique et mental. Après 5 ans en marketing, je décide en 2020 de me vouer à ma passion, le yoga. J'ai été formé à l'école Green Yoga, une expérience transformatrice qui...
Le cours dure 1 heure. Nous commencerons par un centrage, concentration & respiration. Nous poursuivrons avec un enchaînement de postures évolutifs, progressifs. Nous finirons par un retour à soi. Chaque séance est adaptée aux besoins et envies de l'élève. C'est un temps pour vous. Le Yoga est une pratique qui fait respirer, qui assouplit et renforce le corps. Elle fait le lien...
Mon enseignement s'adapte à vous. J’aime débuter les cours en vous proposant un travail de respiration (pranayama) pour vous aider à vous connecter à votre souffle, suivi d'un échauffement, travail postural (asana) en flow et d'étirements doux et relaxation ( petit massage en Savasana ) . Nous décidons ensemble selon vos envies et besoins du jour si vous souhaitez vous diriger vers...
Gagnez en mieux être et en sérénité, reconnectez-vous à vos émotions, perfectionner votre forces, souplesse et concentration ! Chaque séance, accessible à tous vise à développer la force et la souplesse en harmonie et équilibre. Le yoga agi sur le mental à partir du corps. Cours pour débutants : Les cours de 1h30 sont axés autour de l'apprentissage de postures de yoga,...
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Une heure de cours particulier de Yoga coûte en moyenne 41€.
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