Vinyasa Yoga (tous niveaux) - Lundi de 16h00 à 17h30

Élève de Patrick Frapeau à Paris, Audrey suit avec lui une formation complète en yoga vinyasa (pratique, philosophie, anatomie, pédagogie) certifiée Yoga Alliance.
Son approche globale se veut accessible et adaptable à tous pour que chacun puisse rapidement en retirer des bénéfices. Le yoga agit à la fois sur le corps physique, mental et émotionnel, et sur l'ensemble des systèmes du corps (nerveux, sanguin, osseux, respiratoire, endocrinien, digestif....), aidant ainsi à guérir des déséquilibres. Dans le yoga, le corps est comme un arbre qui pousse de façon stable et graduelle.
Déroulement des cours :
Dans un premier temps, l'attention se porte sur l'ancrage, à travers les appuis, les sensations, le contact, l'alignement et la stabilité ainsi que sur la respiration consciente. Dans un second temps, l'enchaînement des asanas (postures) permet d'accroître la force physique et la concentration mentale. Le mouvement et la respiration s'accordent, la circulation du prana (l’énergie vitale) s’améliore.
Un travail sur les chakras (centres énergétiques), les bandhas (contractions musculaires profondes), et les vayus (les vents ou circulations d’air) est également convoqué au fur à mesure. Les cours se terminent généralement par une relaxation qui opère comme une mémoire et permet d’envisager la pratique dans une constante évolution.